برنامج الانقاص الوزن

الريجيم الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز .
وصمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع .

كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم .

فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لك من دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم .

كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .

بعد سبعة أيام ستشعر بأنك أخف ب5 كجم على الأقل .

خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم .

والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::

اليوم الأول :

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني :

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .

اليوم الثالث :

بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع :

في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .

اليوم الخامس

اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس :

بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع :

اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .

غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .

بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .

لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .

معلومات إضافية ::

أهم جزء في هذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل وبإمكانك إضافة النكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .

بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .

في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .

لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .

إليك الآن شرح ما يحدث في الجسم من تفاعلات جراء اتباع هذا الريجيم ...

اليوم الأول :

تهيئة الجسم لاتباع الريجيم حيث أن المصدر الوحيد للغذاء في هذا اليوم هو الفواكه الطازجة التي توفر كل ما يحتاجه الجسم من طاقة .

اليوم الثاني :

يبدأ بالكربوهيدرات المتعددة في فطور الصباح من البطاطا المسلوقة ليوفر الطاقة اللازمة لبداية اليوم أما الخضروات فهي قليلة السعرات ولكنها توفر الألياف والمغذيات المهمة للجسم .

اليوم الثالث :

يتم استبعاد البطاطا في هذا اليوم لأن الجسم يحصل على الكربوهيدرات المطلوبة من الفواكه .لأن جسمك مستعد ليبدأ بحرق الوزن الزائد أما بالنسبة للرغبة في الأكل فستبدأ بالتراجع في اليوم الرابع .

اليوم الرابع :

في هذا اليوم ربما تستطيع أن تأكل كل الكمية المسموح بها من الموز لكنه متوفر في حالة الشعور بالجوع حيث أن الموز يوفر كمية من البوتاسيوم والصوديم التي خسرتها في الأيام السابقة .

ستلاحظ أنه ليست لديك الرغبة في تناول الحلويات ومن المفترض أن يكون يوماً سهلاً .

اليوم الخامس :

الأرز البني سيوفر الكربوهيدرات اللازمة والطماطم توفر الألياف لعملية الهضم والمزيد من الماء لتطهير الجسم .

يجب أن تلاحظ أن البول غير ملون ليس بالضرورة أن تأكل كوب كامل من الأرز ولكن يمكنك أن تأكل أقل من كوب إذا لم يكن لديك الرغبة ولكن يجب عليك أن تأكل 6 حبات من الطماطم .

اليوم السادس :

يوفر لك اليوم السادس الفيتامينات اللازمة من الخضار والكربوهيدرات من الأرز . لأن جسمك يخسر جزء من الوزن الزائد يجب أن تلاحظ في هذا اليوم أنه هناك تغير في شكل جسمك مقارنة بالأيام السابقة .

اليوم السابع :

بإمكانك الاحتفال اليوم ولكن يجب الامتناع

مرسيه على الموضوع الجميل ده

شكرا ليكى وميرسى على الرد

شكلك يا شروق طخينه هع هع هع هع هع هع

لا شروق مفيش خالص اسئلنى انا عرفاها ههههههههههههه

طيب هيه بتقول شكر وداخله بحماس كأنها خست 10كيلو
سيبك المهم انتي عارفها كويس

وكان المفروض اقولها ايه يا كابتن

اقتباس :: وكان المفروض اقولها ايه يا كابتن

ممكن تقولي لها ثانك يو مش شرط تقولي ميرسي وكمان هيه صاحبتك يعني مفيش شكر بين الصحاب
ثانيا انا حاسس اني كابتن دي مش لذيذه ممكن تقولي يا اب الكابتن احسن

ثانك يو من مرسيه مش فارقه كتير كل واحد واسلوبه وبعدين محبش حد يعدلى على كلامى يا كابتن

اقتباس :: ثانك يو من مرسيه مش فارقه كتير كل واحد واسلوبه وبعدين محبش حد يعدلى على كلامى يا كابتن

استفسار هيه مرسيه دي مرات مرسي ولا منفصلين
وابو الكابتين مش حد غريب lol!

خلاص يا جماعه صلو على النيى وبصراحه كل واحد واسلوبه شكرا من ميرسى من سانكس مش مهم اهى كلها شكر فى الاخر شكرا ليك ولردك على الموضوع

بس استقروا على حاجه يا شكرا يا ميرسي

احنا ولاد بلد واحده ومعرف ان احنا بنتكلم عربى مش فرنساوى لان احنا من مصر بلد الامن والامان هههههههه نخليها شكرا احسن

وسمعني سلام وطنيتنا

بس انا مش هقول غير الى انا عايزاها يا طفله ولا انتى شايفه ايه

يا جدعان مش كده انتم اصحاب صلوا على النبي
مش عايز اكون انا السبب في الزعل ده

احنا عمرنا ما اختلفنا وحتى لو حصل مش هانخلى حد يدخل ما بينا ولا ايه شروق انتى يا شروق فهمتينى غلط انا مش قصدى اقولك تغيرى رائيك انا كان قصدى اقول ان كلها شكر فى الاخر ولا ايه واحنا اصحاب وهانفضل على طول كدا

اقتباس :: احنا عمرنا ما اختلفنا وحتى لو حصل مش هانخلى حد يدخل ما بينا ولا ايه شروق انتى يا شروق فهمتينى غلط انا مش قصدى اقولك تغيرى رائيك انا كان قصدى اقول ان كلها شكر فى الاخر ولا ايه واحنا اصحاب وهانفضل على طول كدا

حد ايه متحسنيش اني انا غريب وانا داخل اهدي النفوس يا خونا
وحتى يا جنات لو كنتي غلطي غصب عنك مينفعش صحيتك تعمل كده

عيب عليكى يا طفله انا عمرى مازعل منك عشان اى حد مهما يكون وبالنسبه للكابتن الى داخل يهدى النفوس احب اقوله اطلع منها وهى تعمر

اقتباس :: عيب عليكى يا طفله انا عمرى مازعل منك عشان اى حد مهما يكون وبالنسبه للكابتن الى داخل يهدى النفوس احب اقوله اطلع منها وهى تعمر

فعلن خيرا تعمل وانا الي داخل اهدي النفوس
وكويس جدا يا شروق انك اقتنعتي بكلامي ومش عايزين تظهروا خلافتكم قدام حد انا بحيكي على الموضوع ده

انت داخل تعمل خير صعبه شويه وبعدين انا مبقتنعش بكلام حد ومفيش بينى وبين طفله اى خلافات ولتانى مرة بقولك اخرج منها وهى تعمر

اقتباس :: انت داخل تعمل خير صعبه شويه وبعدين انا مبقتنعش بكلام حد ومفيش بينى وبين طفله اى خلافات ولتانى

وكمان بتقولي عليها طفله مينفعش دي كبيره وعندها 15 سنه تقريبا
وواضح جدا انك مقتنعتيش بكلامي بأماره انك مش عايزه تبيني الخلافات الي بينك وبين جنات

اقتباس :: مرة بقولك اخرج منها وهى تعمر

الحق بقى بيزعل في الزمن ده وانا مش هسكت على كلمه الحق واعتقد اني صاحبه الموضوع هيه جنات

اول حاجه انا مسميش جنات وبعدين انا معنديش سنه واسم طفله دا اسم مستعار عشان انا مش عاوزه حد يعرفنى وبعدين كلام شروق صح هى عندها حق اخرج منها وهى تعمر وانت مش غريب باماره ايه معشرنا يعنى

اقتباس :: اول حاجه انا مسميش جنات

بس الطفله البريئه دي جنات

اقتباس :: انا معنديش سنه

مين الي قال عندك سنه

اقتباس :: وبعدين كلام شروق صح هى عندها حق

شكلك بتسمعي كلام شروق

اقتباس :: وانت مش غريب باماره ايه معشرنا يعنى

يأماره اني كلنا اسره مع بعضينا في المنتدى التعبان ده

دا اسم مستعار وانا معنديش 15 سنه ومش بسمع كلام حد انا ليا شخصيه انا بس موفقها فى الراىء

» برنامج Saint Paint Studio 16.0 برنامج تحرير كل الصور واضافة تأثيرات
» طريقه لانقاص الوزن بدون رجيم
» حساء الرشاقه لانقاص الوزن 7 كيلو
» برنامج setup factory 7 + الكراك
» برنامج القران الكريم بالسورس كود